แบบทดสอบ – คุณเป็นคนเครียดรึเปล่า ?

ความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่ดีเลย นอกจากจะทำให้เราไม่มีความสุขแล้ว ยังทำให้เราแก่เร็วอีกด้วย มาลองทดสอบดูก่อนไหม ว่าคุณเป็นคนเครียดง่ายหรือเปล่า จะได้รีบไปพฤติกรรมการคิดเสียใหม่ ก่อนที่มันจะมาทำลายความสุขของเรา

แบบทดสอบ – คุณเป็นคนเครียดรึเปล่า ?

1. พูดโดยรวมแล้ว คุณเป็นคนอืดอาด ชักช้า ……….
ใช่ ( ทำต่อข้อ3 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 2 )

2.หาก มีการกำหนดส่งงานภายใน 1 เดือน คุณจะรีบทำจนเสร็จ…..
ใช่ ( ทำต่อข้อ 5 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 6 )

3. คนในบ้านคุณทะเลาะกันบ่อย บางครั้งเสียงดังหนวกหูจนคุณแทบบ้า………ใช่ ( ทำต่อข้อ 4 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 6 )

4. คุณขยันกว่าใคร ……..
ใช่ ( ทำต่อข้อ 8 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 7 )

5. คุณชอบใช้เวลาอยู่กับบ้านในวันหยุดสุดสัปดาห์ ……..
ใช่ ( ทำต่อข้อ 9 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 6 )

6. ถึงแม้คุณกำลังยุ่งแต่ถ้าเพื่อนโทรมาหา คุณจะรับสาย………
ใช่ ( ทำต่อข้อ 9 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 10 )

7. ภายใน 1 สัปดาห์ มี 2 วัน วันที่คุณเข้านอนหลังเที่ยงคืน……..
ใช่ ( ทำต่อข้อ 12 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 11 )

8. คุณชอบร่วมกิจกรรมสังคม …….
ใช่ ( ทำต่อข้อ 12 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 7 )

9. คุณคิดว่าชีวิตตนเองสงบ ……
ใช่ ( ทำต่อข้อ 13 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 10 )

10. ถ้านัดเพื่อนไว้ พอดีวันนั้นไม่อยากออกจากบ้าน คุณจะโทรเลื่อนวันนัดไหม……….
ใช่ ( ทำต่อข้อ 13 )
ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 14 )

11. ทุกวันคุณต้องกินขนมขบเคี้ยว ……
ใช่ ( ทำต่อข้อ 15 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 14 )

12. คุณต้องฟังคำสั่งคนอื่นบ่อย ๆ ………
ใช่ ( ทำต่อข้อ 16 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 15 )

13. คุณชอบออกกำลังกาย ……..
ใช่ ( ทำต่อข้อ 17 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 18 )

14. หากชอบใครสักคน คุณจะเป็นฝ่ายเริ่มต้นพูดคุยก่อน ………
ใช่ ( ทำต่อข้อ 13 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 18 )

15. คุณมีอาชีพเสริมไหม ……………
ใช่ ( ทำต่อข้อ 20 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 19 )

16. เพราะถูกกดดัน คุณจึงทำในสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน ……..
ใช่ ( ทำต่อข้อ 20 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 15 )

17. คุณรู้สึกพอใจกับท่าทีเปิดเผยองคุณ ………
ใช่ ( ทำต่อข้อ 21 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 22 )

18. คุณบอกความลับกับเพื่อนแต่บางครั้งเพื่อนกลับปากโป้งเปิดเผยความลับของคุณ……..
ใช่ ( ทำต่อข้อ 19 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 17 )

19. คุณมีห้องนอนเป็นของตนเอง ……
ใช่ ( ทำต่อข้อ 22 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 23 )

20. คุณมีเวลาดูทีวี 2 ชั่วโมงต่อวัน …….
ใช่ ( ทำต่อข้อ 24)
ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 27 )

21. ถ้ามีคนสบประมาท คุณจะโกรธมาก ……..
ใช่ ( ทำต่อข้อ 28 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 25 )

22. คุณเขียนบันทึกเรื่องราวประจำวัน ……..
ใช่ ( ทำต่อข้อ 21 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 28 )

23. ไม่ว่ามีเสียงรบกวนแค่ไหนคุณยังมีสมาธิในการทำงาน ……
ใช่ ( ทำต่อข้อ 28 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 20 )

24. ห้องนอนคุณรกเหมือนรังหนู ………
ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท D )
ไม่ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท C )

25. คุณมีเพื่อนสนิทคนหนึ่งไว้คอยระบายปัญหาคับข้องใจ ……
ใช่(คุณเป็นคนประเภท A )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 26 )

26. คุณเคยมีเรื่องกังวลใจอย่างหนึ่งจนนอนไม่หลับทั้งที่เรื่องนั้นอยู่นอกเหนือความสามารถของคุณ …….
ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท B )
ไม่ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท A )

27. งานของคุณต้องการความมีระเบียบวินัย ………
ใช่ ( ทำต่อข้อ 28 )
ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 24 )

28. หากคะแนนความมั่นใจเต็ม 10 คุณคิดว่าตัวเองจะไม่น้อยกว่า 5……..
ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท C )
ไม่ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท B )

อ่าน คำตอบได้ค่ะ

คนประเภท A วางตัวสบาย ๆ คุณจะรู้สึกว่าทุกอย่างจัดการได้
เมื่อผจญวิกฤตการณ์ คุณไม่เคยสับสนหรือผิดพลาด รู้จักควบคุมตัวเอง บางครั้งจึงดูอึดอาดไปบ้าง คุณมีความกดดันแต่พอเหมาะเพื่อผลักดันตนเองไปสู่ความสำเร็จ ว่าแต่ว่าคุณอย่าตั้งเป้าหมายไว้ต่ำเกินไปแล้วกัน

คนประเภท B ปล่อยวางได้ การรับมือกับความเครียดกำลังดี
มั่นใจและเชื่อการตัดสินใจของตนเองรู้ว่าต้องมีช่องว่างให้ตัวเองเพื่อผ่อนคลายรักษาความสมดุลอารมณ์ให้ดี อย่าให้เกิดความเครียดแบบไร้สาระแค่นี้ชีวิตก็มีความสุขแล้ว

คนประเภท C เครียดจัด คุณรู้สึกท้อแท้กับแบบทดสอบนี้ไหม
และสังเกตบ้างหรือเปล่า ก่อนจะฟังความคิดเห็นของผู้อื่นคุณกล้าแสดงความเห็นขนาดไหน ความกดดันต่าง ๆ ในใจของคุณมาจากความไม่เชื่อมั่นตนเอง คุณควรจัดการชีวิตให้เป็นและแก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้าให้ได้ คำแนะนำคือ ก่อนอื่นจัดการภาระวุ่นวายให้เสร็จ อย่าผัดวันประกันพรุ่ง ถ้าอยากพักผ่อนก็ควรพักแล้วคุณจะรู้ว่าคุณสามารถกุมชะตาชีวิตตัวเองไว้ได้

คนประเภท D สัญญาณขอความช่วยเหลือความเครียดของคุณมากจนสมองจะระเบิด
ต้องหยุดกดดันตัวเองบ้าง ชีวิตมีเรื่องราวให้ทำมากก็จริงอยู่แต่คุณเป็นมนุษย์ปุถุชนธรรมดา มีแค่ 2 มือ 2 ขาเท่านั้น หากมีกิจกรรมสังคมมากไป ก็เพลา ๆ ลงบ้าง เลือกทำแต่ที่มีประโยชน์ไร้สาระก็ควรตัดไปบ้าง หาเวลาว่างให้ตัวเองผ่อนคลายความเครียดความกดดันจะค่อย ๆ มลายหายไปเอง